Sahanda Yumurta Nasıl Yapılır? - SemenOner yemek tarifleri (Yumurta Tarifleri)

Başınız her sıkıştığında, karnınızın uzun süre tok durmasını istediğinizde yapabileceğiniz kolay, lezzetli ve pratik bir tarif. Sahanda yumurta nasıl yapılır videosuyla karşınızdayız. İyi seyirler.

Malzemeler
Bir tatlı kaşığı tereyağı
1 Yumurta
Tuz
Karabiber


◾Yağı tavanızın içerisine atın.
◾Yumurtanın sarısı ve beyazını ayırın.
◾Sarısını patlatmamaya özen gösterin
◾Yağ iyice kızarınca yumurta beyazını ekleyin.
◾Yumurtanın beyazı piştikten sonra üzerine sarısını ekleyin.
◾Kenarları kahverengileşince ateşten alabilirsiniz.
Afiyet olsun :)

Besin Değerleri
1 Adet (Orta)

Karbonhidrat (g) 1.4
Protein (g) 6.67
Yağ (g) 11.79
Lif (g) 0.39
Kolesterol (mg) 214.21
Sodyum (mg) 457.94
Potasyum (mg) 104.14
Kalsiyum (mg) 35.84
Vitamin A (iu) 201.34
Vitamin C (mg) 5.31
Demir 1.22

—-
Wikipedia: Özgür Ansiklopedi
https://bit.ly/2VRQYX9

Birçok hayvanın yumurtaları yiyecek olarak kullanabilmesine karşın, yumurta denince akla ilk gelen şey tavuk yumurtasıdır. Tavuk yumurtası sayısız yemeğin hazırlanmasında malzeme olarak kullanılır. Dünyanın hemen hemen her mutfağında yaygın olarak kullanılır.
Yaygın bir inanış olan bıldırcın yumurtasının bir tavuk yumurtası kadar protein içerdiği doğru değildir.
Son yıllarda hazır gıda üretimindeki artış, yumurtanın kullanıma hazır, pastörize ve yumurta tozu halinde üretimini yaygınlaştırmıştır. Bu artışı baskılamak, baltalamak isteyenler tarafından "günde iki defa yumurtlatıyorlar", yemlerinde "antibiyotik" katıyorlar gibi konunun uzmanı olmayan kişiler tarafından propogandalar yapılmaktadır. Fakat bu işin içinde olan herkesin ve veteriner hekimlerinin doğrulayacağı gibi tavuğun günde iki defa yumurtlama gibi bir olasılığı yoktur. Konvensiyonel veya özel hibrit tavukların hepsi için geçerlidir. Türkiye'de de çoğu Avrupa ülkesinde olduğu gibi yemlere antibiyotik karıştırılması yasaktır.
Yapılan araştırmalar besinler içindeki en kaliteli proteinin yumurtada olduğunu göstermiştir. Ayrıca yumurta dışarıdan alınması gerekli olan amino asitleri dengeli ve yeterli miktarda içerir. Vücuda gerekli olan başta A, B, D, E ve birçok vitamini yüksek oranda barındırır.
Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından çok gereklidir.
Bir adet yumurta ortalama 50 gram olarak kabul edilebilir ve bir yumurtadaki besin değerleri ortalama;
* 70 Kalori
* 6 g protein
* 5 g yağ
* 1 g karbonhidrat şeklindedir.
Genel olarak yumurtanın sarısı büyük oranda vitamin ve yağları, beyaz kısmı ise büyük oranda proteinleri içerir. Bu oranlar diğer içeriklere göre verilmiştir. Sarı ve beyaz gramaj olarak yaklaşık eşit miktarda protein içerir.
Yumurtanın protein emilimi bakımından en etkili tüketim şekli rafadan olarak bilinmektedir.

Bakır Tencere SemenOner kanalına abone olun yeni yemek tarifi videoları ndan haberdar olun: https://goo.gl/aP7ygZ
Mutfaktayız kanalına abone kolay yemek tarifleri üstüne videoları ilk siz görün https://goo.gl/22qS7g
Diyet Yemekleri : http://bit.ly/2T03upZ
Tatlı Tarifleri : http://bit.ly/2U1vqXs
Çorba Tarifleri : http://bit.ly/2X8FEHA
Kek Tarifleri : http://bit.ly/2ThQlZz
Makarna tarifleri : http://bit.ly/2ENMbjO

SemenOner'i daha yakından takip etmek için;
1️⃣Websitesi: http://www.semenoner.com.tr
2️⃣Instagram: http://instagram.com/semenoner
3️⃣Facebook: https://www.facebook.com/SefSemenOner
4️⃣Twitter: https://twitter.com/semenoner
Türkiye'nin ilk QR kodlu yemek kitabı
5️⃣BAKIR TENCERE | SemenOner kitabını satın almak için http://bit.ly/2GmqYQ8

#yemektarifi #omlet #yumurta


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2593814217562516"
data-ad-slot="3138189460"
data-ad-format="auto">